CROSS TRAINING – FITNESS

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                                                              CROSS-TRAINING, FITNESS

Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. L’idée est que s’entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant.

Le Cross training en sport et en fitness consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. Ainsi, certains sports ou certaines activités ne font travailler que certaines parties du corps. Le cross training permet d’éliminer ce déséquilibre. Par exemple le jogging est excellent pour travailler le cardiovasculaire, l’endurance et la résistance, les muscles des membres inférieurs. Un jogger pourra compléter son activité favorite en s’entraînant également au lever de poids afin de prendre de la masse musculaire et d’augmenter sa force au niveau des membres supérieurs, chose que le jogging ne peut procurer.

Le Fitness : Selon les objectifs et les résultats escomptés, le fitness regroupe une multitude d’activités.

  • Activités d’entraînement cardiovasculaire avec matériel (tapis roulant, vélo, simulateur d’escaliers, rameur, elliptique…).
  • Cours collectifs d’entraînement cardiovasculaire (step, low impact aerobic, high impact aerobic, étirement, aquaforme…) : ces derniers sont pré-chorégraphiés ou en style libre. Dans ce cas-là, l’instructeur doit créer lui-même ses chorégraphies. Plus récemment sont apparus des concepts collectifs commerciaux plus évolués comme les produits pré-chorégraphiés.
  • Cours collectifs de renforcement musculaire (culture physique, « abdos cuisses fessiers »…).

 

CROSS TRAINING / FITNESS

    Espace MAGNAN  

31, rue Louis de Coppet 06000 Nice

 

Cross Training         Mardi  18h-19h /19h-20h

                                  Jeudi   18h-19h /19h-20h

                                  Vendredi 18h-19h /19h-20h

Fitness                      Lundi  18h-19h  /19h-20h

                                  Mercredi  18h-19h / 19h-20h

 

 

 

                                                                 

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