GYM ADAPTEE / GYM DOUCE / GYM DU DOS

Gym Adaptée / Gym Douce / Gym du Dos 

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Activité :   Mardi   15h00 / 16h00  –  Jeudi  10h00 / 11h00

Lieu :  Gymnase  Municipal  20 Rue François AUNE   06000  Nice

La Gym Adaptée, s’adresse à toute personne désirant maintenir sa forme physique qu’elle soit porteuse de pathologie chronique ou après un accident de la vie ou après une intervention chirurgicale. A travers des activités qui conviennent à tous les âges, la gym adaptée palie à la perte d’autonomie, qu’elle soit d’origine articulaire ou musculaire.

 

Gym Douce et Gym du Dos

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Activité :  Vendredi  15h45 /16h45       Lieu :  Gymnase  Municipal  20 Rue François AUNE   06000  Nice

La Gym Douce et du Dos, s’adresse à tous ceux qui recherchent une activité physique de prévention des pathologies bénignes du dos. Les muscles profonds sont sollicités pour optimiser un maintien musculaire du rachis. Réduire le déséquilibre musculaire et diminuer les tensions douloureuses. Travail global des différentes chaînes musculaires. Au-delà des activités de renforcement des chaînes musculaires du dos, le renforcement de tous les muscles : bras, abdos et fessiers, permettent une remise en forme et une activité physique douce en toute sécurité.

Objectif de la Gym Douce et Gym du Dos

  • Améliorer la qualité de vie
  • Maintenir et développer les fonctions articulaire et musculaire
  • Diminuer le stress et la fatigue
  • Reprendre confiance, positiver l’image de soi, créer des liens sociaux
  • Diminuer les risques de récidive, faire de la prévention santé

Thèmes abordés

  • Mobilité, souplesse articulaire
  • Renforcement musculaire
  • Contrôle postural
  • Travail d’endurance (musculaire, cardio-vasculaire, cardio-respiratoire)
  • Stretching
  • Relaxation

Publics                                                     

  • Ados
  • Adultes
  • Seniors Femmes enceintes

Gym Equilibre

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Des exercices optimisant la fonction équilibre de chacun. Des tests validés de la fonction d’équilibration, des conseils personnalisés. Un moyen efficace de prévention des chutes. Pour conserver ou retrouver l’aisance et améliorer les capacités motrices et fonctionnelles, il est proposé des séances de Gym Equilibre qui se pratiquent de façon ludique à l’aide de multiples accessoires, du matériel adapté ( ballons de forme adaptée, poutres, coussins, boules à picots qui stimulent le retour veineux…) permettent de travailler l’équilibre  et la proprioception, point important du quotidien lorsque l’on avance en  âge  et pour reprendre confiance en soi.

Gym et Surpoids

Fitnesskurs im Fitnesscenter macht Rückenübungen

L’activité physique avec les Coachs Sport Santé.      Les séances d’activités physiques adaptées et de coaching dispensés par les professionnels de Gym Dante Athlé Santé 06 vous apporteront un soutien santé adapté à votre pathologie de surpoids avec un complément d’informations et de suivi nutritionnel. Après un entretien et à travers un questionnaire approfondi un diagnostic précis est établi. Un programme personnalisé en fonction de vos besoins et capacités physiques, et vos  disponibilités est mis en place. Ce programme étalé sur plusieurs mois, permet également, à l’issue de chaque séance, d’évaluer vos progrès, faire évoluer votre programme et ainsi vous faire progresser à votre rythme dans le but d’atteindre votre objectif.

Gym et Diabète

Venez pratiquer une Activité physique avec un coach.      Si vous décidez de démarrer une activité telle que la randonnée, le jogging, la natation ou le vélo, il est préférable de prendre quelques précautions et d’en parler au préalable à votre médecin qui jugera de la nécessité de vous adresser à un cardiologue. Venez pratiquer avec un Coach en toute sécurité une activité physique adaptée. Votre pathologie sera prise en compte. Grâce à ces nouvelles habitudes, vous allez vite sentir des effets bénéfiques sur l’équilibre de votre glycémie, sur votre poids et sur votre forme physique en général. Choisissez l’activité qui vous fait plaisir et n’oubliez pas de tester régulièrement votre glycémie en cas d’effort prolongé.

 

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