LE STRETCHING

                              

Le stretching, la discipline pour s’assouplir en douceur

« Stretching » peut se traduire simplement par « étirement ».

Longtemps cantonné à la préparation physique des sportifs, le stretching est aujourd’hui considéré comme une activité sportive à part entière. Les raisons d’une telle popularité ?

Ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.

Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.

Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l’on ne pratique aucune activité sportive.

Les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles.

Il permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles.

Autre bienfait du stretching : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose.

Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine et à réduire l’hypertension artérielle.

ESPACE MAGNAN  31, rue Louis de Coppet  06000  Nice   Tél : 0493862875      –       Mardi – Vendredi      9h30 / 10h30

GYMNASE FRANCOIS AUNE   20, rue François Aune  06000  Nice       –      Vendredi  14h30 / 15h30

 

                                                                     Retour ↵ :  gym-dante.fr

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