SPORT ET COEUR

La FFC et la FFA signent un partenariat https://www.fedecardio.org/La-Federation-Francaise-de-Cardiologie/Actualites/la-ffc-et-la-ffa-signent-un-partenariat

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La sédentarité un vrai Danger pour votre Coeur :  n’attendez pas pour en sortir

La sédentarité, dans un pays à fort développement technologique comme le nôtre, se caractérise par la réduction progressive de l’effort physique.

La sédentarité est encore plus dangereuse pour le cœur lorsqu’elle est associée à d’autres facteurs de risque :

      •                     Tabagisme
      •                     Hypertension
      •                     Obésité
      •                     Excès alimentaires

Voici pourquoi :

  • Sans entraînement, le muscle cardiaque perd de sa puissance de contraction
  • Il reçoit et renvoie moins de sang dans le corps
  • Il fournit moins d’oxygène aux muscles et aux organes
  • Il récupère moins vite en cas de crise cardiaque
  •  

Activité physique : Pourquoi ?

Il a été démontré qu’un programme d’entraînement physique permet une baisse de la mortalité.

En 1996, une conférence de consensus recommandait la pratique régulière d’une activité physique, environ trente minutes tous les jours de la semaine pour :

  • Une amélioration de la circulation sanguine :
  • Un  abaissement favorable de la pression artérielle.

Le cœur fonctionne mieux dès que l’on s’en sert.

NOUS VOUS PROPOSONS :                                                                                        

Gymnase municipal F. AUNE      20 rue François AUNE   06000  Nice

GYM ADAPTÉE   

           Mardi  15h00 / 16h00    –   Jeudi   10h00 /11h00   

           Vendredi  14h30 / 15h30    –    15h45 / 16h45

Gymnase Collège Roland GARROS     10 montée de Cimiez  06000  Nice  

  GYM ENTRETIEN

        Mardi  18h00 / 19h00       Jeudi  18h30 / 19h30  

Espace Magnan        Rue Louis de Coppet   06000  Nice        

          STRETCHING   Mardi   9h00 / 10h00   Vendredi 10h00 / 11h00

          GYM DOUCE    Lundi  9h30 / 10h30 – Jeudi  9h30 / 10h30

          GYM EQUILIBRE ET MEMOIRE   Lundi 10h30 / 11h30    Vendredi 9h00 / 10h00

          ABDOS FESSIERS   Lundi  12h30 / 13h30   Jeudi  12h30 / 13h30

           PILATES      Lundi   18h00 / 19h00 – 19h00 / 20h00  

          PILATES      Mardi   11h30 / 12h30 – 12h30 / 13h30                                                                                                           Vendredi   11h00 / 12h00  Salle François AUNE

          GYM TONIC    Mardi   18h30 / 19h30

Salle GIMELLE        Cessole – Nice Nord  5 Av Gimelle  06100  Nice

YOGA        Mardi      9h00 /10h00   

ACTIVITÉ MARCHE NORDIQUE :  

          Mardi  10h45 / 12h15 – Mercredi 10h00 / 12h00 – Jeudi  11h15 / 12h45 – Samedi 9h00 / 11h00  

Lieux : (voir onglet planning)

www.gym-dante.fr/planning-marche-nordique/       

                                                                          Retour ↵ :  gym-dante.fr

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